Hodepine kommer i mange ulike former og intensiteter, og kan forårsakes av mange ulike faktorer. De fleste vil oppleve god effekt av muskel- & leddbehandling.
Alvorlig hodepine er heldigvis sjeldent. Hos Hodepinehjelpen undersøker vi alltid grundig for å utelukke noe farlig. Dette inkluderer å sjekke blodtrykk og nevrologisk status for å få en god oversikt over symptomene og så iverksette riktig behandling.
Om dine plager stemmer overens med et eller flere av punktene under, du mistenker noe alvorlig eller føler at din almenntilstand er nedsatt bør du besøke fastlegen før du bestiller time.
Spenningshodepine er den desidert vanligste hodepinen, men heldigvis den enkleste å gjøre noe med.
Spenningshodepine skyldes spenninger i musklene i nakken, skuldrene og hodet. Årsakene til spenningshodepine kan inkludere stress, feil holdning, muskelspenninger på grunn av stillesitting eller mangel på bevegelse, og skader. Smerten sitter ofte i tinningen, pannen, bak øynene eller som et bånd rundt hele hodet. Den blir ofte verre utover dagen eller i stressende situasjoner. Spenningshodepine vil med rett hjelp og veiledning bli bra nokså raskt.
Behandlingen for denne typen hodeverk er å øke sirkulasjon og styrken i musklene gjennom ulik muskelbehandling som triggerpunktsbehandling, massasje, stretching, akupunktur og styrkeøvelser. Sammen sjekker vi bevegeligheten din i øvre del av rygg og nakke, og etter behov manipulerer (knekke opp) eller tøyer vi leddene i disse områdene.
Ved behandling vil du få med deg treningsøvelser hjem. Det er en viktig forutsetning for bedring og har en forebyggende effekt. Øvelsene er enkle å utføre og tar ikke lang tid. Vi legger dem opp etter dine forutsetninger og går igjennom dem når du er på behandling så du er trygg på at du utfører dem riktig.
Migrene er en kronisk, nevrologisk sykdom som påvirker mange mennesker over hele verden. Noen av de vanligste årsakene til migrene inkluderer stress, søvnmangel, hormonelle endringer, alleriger og kosthold blant annet. Migrene er ofte, men ikke alltid, enkel å skille fra andre typer hodepine. Symptomene er oftest ensidig, pulserende og ganske kraftige og derav veldig sjenerende, og kan vare fra 4 til 72 timer. Noen får symptomer som oppkast, svimmelhet og synsforstyrrelser i tillegg.
Denne hodepinen kan være vanskeligere å fjerne helt i motsetning til spenningshodepine eller nakkehodepine. Men fortvil ikke, det er fortsatt mye vi kan gjøre for å forbedre og redusere migrenen. Det vil si at du oppleverer sjeldnere anfall, og at om et anfall først kommer vil det være mindre intenst.
Jeg har til nå aldri møtt en migrenepasient som har full bevegelighet fra midten av ryggen og opp i nakken. Det betyr at pasienten har mindre, svakere muskler og ledd som beveger seg brorparten av sitt fulle potensiale. Pasienten er som regel veldig stiv. Dette påvirker nerver, blodårer, muskler og sener, som igjen kan forverre migrenen. Hodepinehjelpen behandler migrene med en forsiktig fremgangsmåte ettersom noen kan bli noe trigget av en tøff behandling. Målet er å løse opp stive ledd & muskler og øke bevegelighet og sirkulasjonen i ryggen helt opp til nakken. Vi vil så styrke musklene på fremsiden av skuldre, bryst og hals, samt baksiden av skuldre og opp til nakken.
Kosthold, søvnmønster og aktivitetsnivå er selvsagt og faktorer vi må adressere dersom du er plaget med migrene. Sammen finner vi ut av en behandlingsplan og øvelser som fungerer for deg.
Nakkehodepine eller cervikogen hodepine er en veldig vanlig form for hodepine og som regel vil den forsvinne raskt med riktig behandling og trening.
Som navnet sier sitter hodepinen i bakhodet og i nakken, og kan stråle fremover mot pannen og tinningen. Den gir en ensidig, bankende hodepine som kan forveksles med migrene. I likhet med migrene kan også nakkehodeine gi symptomer som kvalme, oppkast og lyd- og lysskyhet.
Denne typen hodepine kan trigges av slitasjeendringer i nakken, nakkeskader eller kronisk feilbelasting av nakkestrukturene, som for eksempel ved kontinuerlig dårlig sittestillling på jobben.
Områder i nakken kan på grunn av lite bevegelighet i ulike strukturer få en slags iskemi, som vil si at de er inneklemt og har nedsatt sirkulasjon. Dette påvirker igjen nerver og sensorer som resulterer i hodepinen. Løsningen er derfor å øke bevegeligheten i ryggraden og helt opp i nakken. Dette gjør vi med manipulasjon (knekking) og/eller mobilisering av leddene i nakken, i tillegg til massasje og behandling av muskelaturen.
Om du har du krystallsyke/BPPV kan det som oftest behandles raskt og effektivt. Selvom krystallsyke ikke er definert som en hodepine, så er det absolutt en hodeplage, og inngår i behanldingene Hodepinehjelpen tilbyr.
Krystallsyke er en tilstand der man opplever plutselig og alvorlig svimmelhet og balanseproblemer. Det skyldes en feil i det indre ørets bevegelsessensoriske system, som er ansvarlig for å overvålke bevegelser og opprettholde balanse. Krystallsyken slår som oftest inn når man beveger hodet på en bestemt måte, ser i visse retninger og ofte når man reiser seg opp eller legger seg ned. Det varer fra noen få sekunder til noen minutter. Symptomene kan være veldig plagsomme og hemmende. Noen opplever i tillegg kvalme, oppkast, hodepine, øresus og tinnitus.
Ved riktig manøver av hodet vil krystallene i øret som forårsaker svimlingen falle tilbake på plass. Det er i de fleste tilfeller nesten uvirkelig hvor fort det fungerer. Det viktig å vite at dette ikke er en farlig sykdom, men det er absolutt ubehagelig.
Det kan føles ubehagelig når vi utfører behandlingen, men ikke noe verre enn anfallene du opplever hjemme. Med viten at svimmelheten med stor sannsynlighet blir helt borte etter besøket så er det for de fleste absolutt verdt det.
Har du en «normal» krystallsyke kreves det som regel ikke mer enn 1-2 behandlinger. Er det flere faktorer som spiller inn vil det muligens kreve flere behandlinger.
Dessverre er medisinutløst hodepine blitt mer og mer vanlig. Den oppstår som en bivirkning av å ta visse medisiner over lengre tid.
Symptomene kan falle litt imellom de andre vanlige typer hodepine og diagnosen blir som oftest stilt ved å gå gjennom tidligere sykdomshistorikk og legemiddelbruk. Typisk ser man at bruk av paracet/ibux mer enn 15 dager i måneden eller sterkere medinsiner som ulike triptaner, koffeinholdige legemidler og opioder mer enn 10 dager i måneden kan forårsake hodepine.
En overdreven bruk av smertestillende medikamenter kan svekke nervesystemets egne smertehemmende mekanismer, men disse kan gjenvinnes dersom man går uten medisiner noen uker.
Sammen med en behandligsplan på å øke aktivitet i nakke og skuldre så vil man ofte se en rask bedring i hodepinen. Behandling av denne typen hodepine bør skje i samråd med lege.
Like viktig som det er å behandle pasienter med legemiddelutløst hodepine, er det å forhindre at hodepinepasienter i faresonen utvikler dette.
Denne formen for hodepine er kraftig undervurdert og mer vanlig enn hva mange spesialister tror. Dette er hodepine som har flere årsaker og hodepinene kan bli påvirket av hverandre. Spesielt for de som har kronisk hodepine eller migrene, det vil si mer enn 15 dager i måneden, er dette utbredt. Pasienten sier ofte selv at hodepinen kan variere mye fra dag til dag. For mange av de som får migrene-diagnose kan en stor del av smertene stamme fra muskler og ledd. Dette er en gruppe pasienter med en kjempemulighet å bli kvitt mye av hodepinen.
Bedre bevegelighet og styrke i nakke, skuldre og rygg vil gi et enormt løft for å redusere hodepinen. Å lære forskjellen på de ulike typene hodepine vil gi en god mulighet å selv kunne begrense smertene så mye som mulig. Når migrenen er mest fremtredende vil ro og mørke være beste løsning, mens med spenningshodepine er det lurt å komme i gang med trening og aktivitet. Å notere ned syptomene i en hodepine-dagbok er også lurt, både for egen del og for å hjelp lege eller behandler å stille en diagnose.
Søker du på ordet svimmelhet blir du om mulig enda mer svimmel siden det raskt dukker opp mange alvorlige sykdommer.
Svimmelhet er et relativt vanlig symptom og kan ha mange forskjellige årsaker, og de er som oftest ikke farlige. Behandling av svimmelhet faller naturlig for Hodepinehjelpen.
Det er ofte de samme mekanismer som forårsaker hodepine som også forårsaker svimmelhet. Muskel- & ledd behandling sammen med treningsøvelser kan ha god effekt på svimmelheten.
Den kan opptre av og til. Den kan være langvarig eller akutt og alt ettersom påvirker dette behandlingen for å bli kvitt den. Muskulære spenninger, redusere et høyt stressnivå, et sunt kosthold med en godt inntak av vann og økt fysisk aktivitet vil alt sammen ha en god påvirkning på symptomene.
Er du veldig usikker på dine symptomer bør du oppsøke legen din før du kommer til behandling. Det er også viktig at du oppsøker legen din raskt dersom du opplever noen av følgende symptomer:
TMD (Temporomandibular Joint disorder) er en tilstand som påvirker temporomandibulærleddet (TMJ) og leddmuskelaturen i kjeveområdet.
Tilstanden kan resultetere i smerter og ubehag i kjeveområdet, en "poppende" eller knirkende lyd når man åpner eller lukker munnen, kjevespenninger, hodepine, nakkesmerter, øresmerter, smerter ved tygging og snakking og forstyrrelser i hørselen. Hodepinen forplanter seg ofte ved tinningene.
I teorien er dette en enkel hodepine å behandle med styrkeøvelser og tøyinger av kjeveleddet og relaterte muskler. Ulike avspenninsteknikker vil også ha god effekt mot TMD-hodepine. Disse teknikkene er enkle å utføre selv for egenbehandling hjemme.
Dersom årsaken er høyt stressnivå eller gnissing av tenner vil det selvfølgelig være smart og adressere disse faktorene også ved å gjøre tiltak i hverdagen og eventuelt besøke tannlege.
Cluster headache er en sjelden form for hodepine som er preget av svært intense og kortvarige smerter. Årsakene til klasehodepine er uklare, men det antas at det kan være relatert til en ubalanse i kroppens kjemikalier.
Symptomene på klasehodepine inkluderer svært intense, brennende eller stikkende smerter som ofte oppstår på den ene siden av hodet og kan være ledsaget av andre symptomer, som rødhet og tåreflod i øyet på den berørte siden, nesetetthet og nysing. Smertene oppstår ofte i angrep som kan vare fra en til to timer og kan oppstå flere ganger om dagen.
Muskel- og leddbehandling kan bidra til å lindre klasehodepine ved å redusere spenninger i musklene og leddene, spesielt i nakken og skuldrene, som kan være en trigger for hodepineanfallene. I tillegg kan teknikker for å redusere stress, forbedre søvnvaner, og endre livsstil, for eksempel regelmessig trening, bidra til å redusere frekvensen av klasehodepineanfall. I alvorlige tilfeller kan medikamenter og kirurgi være nødvendig for å lindre klasehodepine. Det er viktig å få riktig diagnose og behandling for klasehodepine, da smertene kan være svært intense og påvirke livskvaliteten betydelig.
Sinushodepine oppstår når bihulene i ansiktet blir betent eller fylt med væske. Dette kan føre til trykk og smerte i området rundt øynene, pannen, kinnene og nesen. Sinushodepine kan også ledsages av andre symptomer, som rennende nese, tett nese, tretthet og øyeirritasjon. Muskel- og leddbehandling kan være nyttig for å lindre sinushodepine ved å redusere spenninger i musklene og leddene i nakken, skuldrene og ansiktet.
Terapien kan inkludere øvelser for å øke bevegelse og styrke musklene, samt teknikker for å redusere stress og muskelspenninger. Behandlingen kan også fokusere på å forbedre dreneringen av bihulene, for eksempel ved å øke blodstrømmen til området. Det er viktig å få en korrekt diagnose for sinushodepine forå sikre at man får riktig behandling. I noen tilfeller kan sinushodepine kreve medisinsk behandling, som antibiotika eller kirurgi. Men i mange tilfeller kan muskel- og leddbehandling være nyttig for å redusere smerte og ubehag og forbedre livskvaliteten.
Spenningshodepine er den desidert vanligste hodepinen, men heldigvis den enkleste å gjøre noe med.
Smerten sitter ofte i tinningen, pannen, bak øynene eller som et lokk over hele hodet. Den blir ofte værre utover dagen eller i stressende omgivelser.
Spenningshodepine vil med rett hjelp og veiledning bli bra nokså raskt.
Behandlingen vi tilbyr for spenningshodepine er å øke sirkulasjon og styrken i musklene gjennom ulik muskelbehandling som triggerpunktsbehandling, massasje, stretching, akupunktur og styrkeøvelser. Vi sjekker og bevegeligheten i øvre del av rygg og nakke, og ved behov manipulere (knekke opp) eller tøye opp leddene i disse områdene.
Ved behandling vil du få med deg treningsøvelser hjem. Det er en viktig forutsetning og bare til hjelp for deg! Øvelsene er enkle å utføre og tar ikke lang tid. Vi legger dem opp etter dine forutsetninger og går igjennom dem når du er på behandling så du er trygg på at du gjør det riktig.
Migrene er en nevrologisk sykdom og blir derfor bli trigget av mange ulike faktorer. Søvn, allergier, lyd, lys, hormonforandringer, kosthold blant annet. Noen får i tillegg andre symptomer som oppkast, svimmelhet og synsforstyrrelser. Symptomene er oftest ensidig, pulserende og ganske kraftige og derav veldig sjenerende. Legg merke til at jeg skriver dette i bunn av teksten. Folk med migrene vet som regel at de har migrene. Derfor vil jeg fokusere på at det finnes masse man kan gjøre for å gjøre denne sykdommen mindre plagsom og sjenerende.
Denne hodepinen kan være vanskelig å fjerne helt i motsetning til spenningshodepine eller nakkehodepine. Men fortvil ikke, det er fortsatt mye vi kan gjøre for å forbedre og redusere migrene. Det vil si sjeldnere anfall, og når et anfall først kommer vil det være av en mildere type og intensitet.
Hodepinehjelpen behandler migrene med en forsiktig fremgangsmåte ettersom noen kan bli noe trigget av en tøff behandling. Vi ønsker å løse opp stive ledd & muskler og øke bevegelighet og sirkulasjonen i ryggen helt opp til nakken. Vi vil så styrke opp musklene på fremsiden av skuldre, bryst og hals, samt baksiden av skuldre og opp til nakken.
Jeg har til nå aldri møtt en migrenepasient som har full bevegelighet fra midten av ryggen og opp i nakken. Det betyr at pasienten har mindre, svakere muskler og ledd som beveger seg brorparten av sitt potensiale. Pasienten er som regel pinne stiv. Tenk hva dette gjør mer nerver, blodårer, muskler og sener. Kan dette påvirke migrenen? Klart det gjør. Kosthold, søvnmønster, å drikke vann og aktivitetsnivå er selvsagt og vi må adressere dersom du er plaget med migrene. Vi hjelper deg gjerne.
Dette er og en veldig vanlig form for hodepine og som regel vil den forsvinne raskt med riktig behandling og trening.
Som navnet sier sitter hodepinen opp i bakhodet og i nakken, så kan den ofte gå frem som et bånd over og rundt hodet. Denne typen kan man gjerne våkne med om morgenen og den trigges ofte av ulike posisjoner av nakken og hodet. Typisk kommer den når du sitter i samme posisjon i sofaen, eller i stolen på jobb.
Denne formen for hodepine er kraftig undervurdert og mer vanlig enn hva mange spesialister tror. Dette er hodepine som har flere årsaker og hodepinene kan bli påvirket av hverandre. Spesielt for de som har kronisk hodepine dvs., mer enn 15 dager i måneden, er dette utbredt. Pasienten sier det ofte selv, at hodepinen kan variere mye fra dag til dag. For mange som av de som får migrene- diagnose kan vel så mange dager med smerter komme fra muskler og ledd. Dette er en gruppe pasienter med en kjempemulighet å bli kvitt mye av hodepinen!
Bedre bevegelighet og styrke i nakke, skuldre og ryggen vil gi et enormt løft for å redusere hodepinen. Å lære pasienten "forskjellen" på hva som er hva vil gi de en god mulighet å selv kunne styre smertene på en bedre måte. Når migrenen er mest uttalt vil f.eks hvile, ro være det smarteste mens er det spenningshodepine vil vi heller komme igang med trening og aktivitet.
Dessverre mer og mer vanlig. Symptomene kan falle litt imellom de andre vanligste typene og diagnosen blir ofte stilt sammen med en god anamnese mellom oss og pasienten. Typisk ser man bruk av paracet/ibux mer enn 15 dager i måneden eller sterkere medinsiner som ulike triptaner, koffeinholdige legemidler og opioder mer enn 10 dager i måneden.Pasienten bør forklares at medisinbruken har svekket nervesystemets egne smertehemmende mekanismer, og at disse kan gjenvinnes dersom man er uten medisiner over noen uker. Sammen med en plan på noe økt aktivitet i nakke og skuldre vil vi ofte se en rask bedring i hodepinen, gjerne og i samråd med lege.Like viktig som det er å behandle pasienter med legemiddelutløst hodepine, er det å forhindre at hodepinepasienter i faresonen utvikler dette
Denne formen for hodepine er kraftig undervurdert og mer vanlig enn hva mange spesialister tror. Dette er hodepine som har flere årsaker og hodepinene kan bli påvirket av hverandre. Spesielt for de som har kronisk hodepine dvs., mer enn 15 dager i måneden, er dette utbredt. Pasienten sier det ofte selv, at hodepinen kan variere mye fra dag til dag. For mange som av de som får migrene- diagnose kan vel så mange dager med smerter komme fra muskler og ledd. Dette er en gruppe pasienter med en kjempemulighet å bli kvitt mye av hodepinen!
Bedre bevegelighet og styrke i nakke, skuldre og ryggen vil gi et enormt løft for å redusere hodepinen. Å lære pasienten "forskjellen" på hva som er hva vil gi de en god mulighet å selv kunne styre smertene på en bedre måte. Når migrenen er mest uttalt vil f.eks hvile, ro være det smarteste mens er det spenningshodepine vil vi heller komme igang med trening og aktivitet.
Denne formen for hodepine er kraftig undervurdert og mer vanlig enn hva mange spesialister tror. Dette er hodepine som har flere årsaker og hodepinene kan bli påvirket av hverandre. Spesielt for de som har kronisk hodepine dvs., mer enn 15 dager i måneden, er dette utbredt. Pasienten sier det ofte selv, at hodepinen kan variere mye fra dag til dag. For mange som av de som får migrene- diagnose kan vel så mange dager med smerter komme fra muskler og ledd. Dette er en gruppe pasienter med en kjempemulighet å bli kvitt mye av hodepinen!
Bedre bevegelighet og styrke i nakke, skuldre og ryggen vil gi et enormt løft for å redusere hodepinen. Å lære pasienten "forskjellen" på hva som er hva vil gi de en god mulighet å selv kunne styre smertene på en bedre måte. Når migrenen er mest uttalt vil f.eks hvile, ro være det smarteste mens er det spenningshodepine vil vi heller komme igang med trening og aktivitet.
Hodepinen er lokalisert over og rundt kjeveleddet på siden av ansiktet. I teorien en enkel hodepine og bli kvitt, med styrkeøvelser og tøyinger rundt kjeveleddet og dets muskler. Ulike avspenninsteknikker vil også ha god effekt mot TMJ hodepine. De er lett å lære bort og lett og utføre!
Dersom årsaken er mye stress eller gnissing av tenner vil det selvfølgelig være smart og adressere disse faktorene også.
TMJ (Temporomandibular Joint) eller kjeveleddet er navnet på denne hodepinen som sier hvor og hva som er årsaken til smertene.
Cluster headache er en sjelden form for hodepine som erpreget av svært intense og kortvarige smerter. Årsakene til klasehodepine eruklare, men det antas at det kan være relatert til en ubalanse i kroppenskjemikalier, såsom melatonin, som regulerer døgnrytmen.Symptomene på klasehodepine inkluderer svært intense,brennende eller stikkende smerter som ofte oppstår på den ene siden av hodet ogkan være ledsaget av andre symptomer, som rødhet og tåreflod i øyet på denberørte siden, nesetetthet og nysing. Smertene oppstår ofte i angrep som kanvare fra en til to timer og kan oppstå flere ganger om dagen.Muskel- og leddbehandling, for eksempel fysioterapi ogmassasje, kan bidra til å lindre klasehodepine ved å redusere spenninger imusklene og leddene, spesielt i nakken og skuldrene, som kan være en triggerfor hodepineanfallene. I tillegg kan teknikker for å redusere stress, forbedresøvnvaner, og endre livsstil, for eksempel regelmessig trening, bidra til åredusere frekvensen av klasehodepineanfall. I alvorlige tilfeller kanmedikamenter og kirurgi være nødvendig for å lindre klasehodepine. Det erviktig å få riktig diagnose og behandling for klasehodepine, da smertene kanvære svært intense og påvirke livskvaliteten betydelig.
Sinushodepine oppstår når bihulene i ansiktet blir betenteller fylt med væske. Dette kan føre til trykk og smerte i området rundtøynene, pannen, kinnene og nesen. Sinushodepine kan også ledsages av andresymptomer, som rennende nese, tett nese, nesetetthet, hodetretthet ogøyeirritasjon.Muskel- og leddbehandling kan være nyttig for å lindresinushodepine ved å redusere spenninger i musklene og leddene i nakken,skuldrene og ansiktet.
Terapien kan inkludere øvelser for å øke bevegelse ogstyrke musklene, samt teknikker for å redusere stress og muskelspenninger.Behandlingen kan også fokusere på å forbedre dræningen av bihulene, foreksempel ved å øke blodstrømmen til området.Det er viktig å få en korrekt diagnose for sinushodepine forå sikre at man får riktig behandling. I noen tilfeller kan sinushodepine krevermedisinsk behandling, for eksempel antibiotika eller kirurgi. Men i mangetilfeller kan muskel- og leddbehandling være nyttig for å redusere smerte ogubehag og forbedre livskvaliteten.
